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Streaming de vídeos sobre as Treze Posturas do Tai Chi Chuan. Primeiro, você aprenderá os Oito Padrões Móveis ou Posturas, conhecidos como Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou e Kao. Em seguida, os cinco passos: para a frente, para trás, esquerda, direita e centro.
O Tai Chi Chuan é uma meditação em movimento lenta e relaxada. Com a prática do tai chi, você pode acalmar a mente, localizar seu centro espiritual e, conseqüentemente, encontrar todo o seu ser. Com o exercício de movimento relaxado, você pode levar seu corpo físico a um nível máximo de relaxamento e bem-estar natural, resultando em Qi (energia interior) suave e circulação sanguínea. Esta é a chave para manter a saúde e se recuperar de doenças.
Hoje, a maioria das pessoas pratica o tai chi lentamente para desenvolver o equilíbrio, a força e a vitalidade, e as aplicações marciais dessa arte são freqüentemente ignoradas. Originalmente, o Tai Chi Chuan era uma antiga arte marcial interna chinesa, 'Grand Ultimate Fist'; uma forma altamente eficaz de combate especializada em combates de curto e médio alcance.
Na China, o t'ai chi ch'uan é classificado no grupo Wudang de artes marciais chinesas, que são aplicadas com força interna (jing), usando Qi (energia). A história das posturas básicas na forma Yang pode ser rastreada através da montanha Wudang até o Templo Shaolin, desenvolvido a partir de uma série de movimentos originários de "Chang Quan" (Punho Comprido, uma referência ao sinuoso Rio Longo, outro nome para o Yangtze ) Por volta de 800 DC, um filósofo chamado Xu, Xuan-Ping, é creditado por desenvolver um longo Kung Fu de 37 formas, que incluía estes movimentos comuns de Tai Chi:
• Tocar guitarra
• Chicote Simples
• Suba para sete estrelas
• Jade Lady Works the Shuttles
• High Pat on Horse
• Phoenix agita suas asas
"Taiji Chang Quan" existiu em muitas variações e eventualmente evoluiu para o Taijiquan. Outras formas da mesma era, como "Estilo Inato Celestial", "Nove Pequenos Céus" e "Kung Fu Adquirido" também mostram semelhanças com o que mais tarde se tornou o Taijiquan. Os princípios de suavidade, aderência, aderência e uso do próprio impulso do oponente contra si mesmo foram estabelecidos nesses estilos marciais precursores. Os ensinamentos de Bodhidharma no Templo Budista Shaolin por volta de 550 DC, que detalhavam a teoria do uso da mente para conduzir o Qi para energizar o corpo físico, são amplamente considerados a origem de todas as Artes Marciais Internas, incluindo o Tai Chi.
O tai chi do Dr. Yang pode ser rastreado até a família Yang através do Grande Mestre Kao, Tao (高 濤) e seu professor Yue, Huanzhi (樂 奐 之), um discípulo interno de Yang, Chengfu (楊澄甫).
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